最近、朝と寝る前の血糖値の数値が良くありません。 理由は夜ご飯の食べすぎと食後の運動ができていないからかなと…。 今では毎食、野菜を欠かさないようにし、食べる順番も必ず野菜から食べるようにしていますが、全体的に食べる量が増えた気がします。 本…
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